size:160×60タンパク質補給！
今日は夕方、ミッドブレス新橋にて澤野さんウエイトをしました。
今日は胸のウエイト。ベンチプレスじゃなく他のメニューを組んでもらいました。
さすが澤野名トレーナー胸にがっちり効きました。ありがとうございますm(__)m
筋破壊をがっつりしたので良質のタンパク質をサプリメントからではなく、食事から摂りました。マグロのタンパク質、筋肉に本当にいいみたいです。マグロ、大好きなんで！他にタンパク質を意識して採る時は鶏のささ身、ツナ缶、卵の白身。植物性だと豆腐、納豆etc。
ウエイトをがっつりした時はサプリメント、食事からタンパク質をしっかり摂りましょう。
他にいいタンパク質が入った食品、何がありましたっけ？
