size:160×60マイクトレーニング！
朝からマイクトレーニング！久しぶりだから効いた〜(+_+)
スタミナ、パワー、スピード、そしてバランス。全部がいるから全身疲れます。
終わったらまずはプロテインを補給。その後「アジなソーセージ」二本食べてにてタンパク質14・6グラム補給！
タンパク質はトレーニング後はプロテイン。その後に食品からが理想。 「消化」という過程が一つ入りますからね。
