なんでだろうかと考えてみる。
→ランニングをして太陽光をたくさん浴びた。
→短時間の昼寝をした。
→夜にパソコンを使わなかった。
→寝る前にソウボウキンを動かした。
→寝る前、目が覚めた時に携帯をいじらなかった。
→大の字に手足を広げて寝た。

以上が頭に思い付く。
一番大きかったのは…、携帯、パソコンを使わなかったからの様な気がする。
携帯、パソコンの光を寝る前に見ると明る過ぎるため脳が活性され寝れなくなるとテレビで言ってた。
また日中に太陽光をたっぷり浴びるのも体内時計を整えるとか。
一日中外にいた時は早く眠くなるのはそのためか。

目覚めがよかったので朝の散歩も気持ちいいです。

太陽光たっぷり浴びて深呼吸して体の隅々まで酸素を送って今日も快適に過ごしたいです。