size:160×60雨です。
マックで珈琲と久しぶりにバーガーを食べる。
軟らかい、あまり咀嚼しなくていいものを胃に入れると気持ち悪い様な変な満腹感に襲われる。
食べた後に毎回後悔します。
近くに高校生が来た。
テーブルの上でカードゲームやPSPをやりだした。
しかもみんな携帯持っている。
今はテスト中？
ぞろぞろと高校生が来ました。
おっつぁんが一人、場違いなんで帰ります。
2011年02月28日
2011年02月27日
韓国で買ったこの眼鏡
フレームが軟らかく使いやすい。
気に入ってます。
フレームのネジが取れて眼鏡屋に持って行きました。
小さいネジなんで合うドライバーがないのです。
そろそろ度が合わなくなってきた。
レンズを変えるか。
思い切ってレーシック手術をするか。
焼きリンゴ
炊飯器を使って焼きリンゴを作りました。
なかなか美味しい。
シナモンがちょっと欲しかったです。
簡単ですよ。
リンゴの芯をくり抜いて三温糖を詰める。
この時に下の皮を突き破らない様に。
バターを上にのせて周りにお水を入れます。
スイッチを二回入れたけど一回でも大丈夫っぽいです。
皮も簡単に取れるし熱いリンゴも美味しいです。
今朝の一枚
今日、朝から遠出の予定だったけど朝焼けがあり天気が怪しかったので中止。
洗濯やって朝御飯作ってます。
昨日、スーパーでいいほうれん草が売っていたので朝から自炊を。
何、作ろうか？
単純にお浸しに。
擦りゴマかけて醤油とゴマ油で頂きました。
他にオカズもちろんあるけどお浸しがうまかった。
いま、テレビから東京マラソンのスタート。
42,195キロ。
すごいな〜。
出場ランナーのみなさん、頑張ってください。
朝焼けだ。
ってことは今日の天気は・・・。
日を改めます。
2011年02月26日
まだです。
暖かくなってきたけど桜が咲くのはもう少し。
よくランニングしたこの桜並木道に今日は自転車で来た。
途中、土手道向かい風だった。
スピード出なかったので土筆がないか気にしてみた。
まだ生えてませんでした。
もう一ヶ月もしたら桜が満開になるのかな。
今年もきれいな桜が見たい。
桜並木をランニングするのが楽しみです。
2011年02月25日
加圧トレーニング中
ひでぶっ！
飲む。
ウエイト終わり。
プロテイン忘れた。
午後の紅茶飲む。
うまい！
シマイッ？
2011年02月23日
スポーツジムにて。
全然知らない人にウエイトに付いて質問された。
難しいことを言ってもわからないだろうから、ウエイトで大切なことを三つ教えてあげた。
これはUインターの時に和田さんに何度も言われて頭に入ってる。
いくら最新の設備、最高のサプリメントとってもこれができてないとダメなのでは。
1 意識 主動筋に効いてるか。
2 正しいフォーム 違っていると主動筋に効かないどころか筋肉が付かない。
3 集中力 集中すると効果も倍増
正しいフォームは本当に大切。
僕はベンチプレスの正しいフォームがなかなかできなかった。
肩甲骨の使い方一つで全然違った。
これがわかってくるとすべてのウエイトに使えた。
この三つを頭に置いてウエイトするのを忘れない様にしましょう。
昨日から、
風邪っぽかった。
銭湯行って暖まった。
晩御飯にスンドゥブチゲ食べて体の中からも暖めた。
しまっていた毛布出してジャージ上下を着て寝た。
今朝になったら大分楽になった。
風邪かなっと思ったら体を暖めて御飯をしっかり食べることですね。
風邪薬は飲んでません。
午前中は休んだので午後は体を動かしたい。
2011年02月22日
洗濯機
タイマーボタン、間違えて真夜中のこんな時間に動き出した。
うるさいので洗濯機止めました。
某電気屋さんで見付けたびっくりするくらい静かなドラム式の洗濯乾燥機がまじで欲しい。
水量を減らすエコモードも付いて地球と財布に優しい。
洗濯機も進化してんだ。
真夜中に洗濯機動かして、ご近所様、すいませんでした。
2011年02月21日
ゼロワン後楽園大会
久しぶりのプロレス、おもいっキリ暴れた！
6人タッグ、初めてだったけど合体技もできるし面白い！
パートナーの菅原選手が負けてしまった！
ゼロワンのリング、もっと暴れて掻き回したい！
蒲田のコアジムにて
練習。
今日も無事に怪我なく練習終わる。
練習できたことに感謝。
怪我なくできたことに感謝。
現役を続けられていることに感謝。
毎日の健康に感謝。
練習終わってそんなことを思うのです。
2011年02月19日
晩御飯。
昼に軽くロックステディジムで加圧トレーニングをやった。
試合後で疲れを取りたかったので圧を低くしてやった。
地獄の様なきつさはなかった。
トレーニング後、渋谷の街にでた。
いろいろ行こうと思ったがdisk unionで足が止まってします。
中古のCD、レアモノが入ってる時が不意にあるので避けて通れない。
今日もいろいろあった。
財布の中を確認して一つ買う。
帰宅してすぐに聴いてヘッドバンキング…。
またライブ行きたくなってきた。
しばらくCD聴いてたらお腹空いてきた。
冷蔵庫の中を片付けたくまたチャンコ鍋にする。
ポン酢は自家製で！
うまか〜！
朝マックにて。
ブラックコーヒーを飲む。
今日は朝から永田町塩川カイロにて治療。
試合のダメージ、なるべく早く取りたかった。
塩川先生、
「ダメージ、ありますねぇ〜！」と。
全身を診てもらう。
朝カイロ終わって近くのマックでコーヒーを飲む。
コーヒーを飲む回数減らしたので久しぶりに飲む。
しばし、コーヒー飲みながら外を眺めます。
今日の治療、スッキリした〜！
塩川先生、ありがとうございました！
2011年02月17日
お昼御飯。
発酵食品の胡瓜の糠付け、納豆、めかぶ、湯豆腐、タンパク質補給に鶏の唐揚げ。
発酵食品とネバリ物食べます。
2011年02月16日
銭湯にて。
明日はゼロワン後楽園ホール大会。
今までの練習の疲れを取ろうと思い、夜は銭湯へ。
近所の銭湯、湯が三つあり、薬草湯、気泡湯、普通の湯がある。
薬草湯に浸かっていたけど少し熱い普通の湯に移る。
半身浴で3分も入ると額に汗が滲み出る。
出てシャワーで水を頭から被る。
「しゃ〜〜〜！」
これを何度か繰り返す。
全身がすっきり。
明日の試合に備えるのです。
晩御飯食べて今日は早く寝よう。
今日は晴れ。
雲一つない、いい天気。
朝の洗濯。
ダウニーじゃなくソフランにしてみる。
バリカンで頭丸めてシャワー入る。
朝ご飯食べとmailの確認。
もう朝の暖房もいらないくらい陽射しが部屋を暖めてくれる。
ジュース用に買ったりんごをかじる。
朝の果物、金を補給します。
2011年02月14日
ついに雪！
この時間から降り出したら明日の朝は積もりますね。
寒い寒い！
車の運転気をつけましょう。
寒さ対策です。
朝のランニング。
峠は越したかもしれないけどまだまだ寒い。
帽子被ってマスク付けて手袋、ロングスパッツ。
まだまだ寒い寒い。
雪？
なんか飛んでます。
2011年02月12日
渋谷にて
今日の練習。
15時からトレーニングなのに14時前に来てしまう。
ここのジムに来る時、毎度毎度早くに着いてしまう。
更衣室でぼけ〜っとしたり携帯いじったりストレッチしたり。
朝、パラパラと雪が降ってた。
また積もるのか？
白い雪と町のコントラストも今しか見れないけどね。
ロックステディジム、更衣室にて。
昼ご飯。
魚と大根を煮付けました。
魚の煮付けを作ってる時に「大根入れて一緒に煮付けてみたら…。」と思い付きでやってみた。
味が染み込んでうまいっす。
朝です。
昨日の寒さと雪がまだ残ってる。
窓から朝陽が。
朝焼けってことは今日は…。
寒さはもうちょっと続くのです。
2011年02月10日
建設中
の、でっかいビルです。
自転車乗ってて気になりました。
街の中を走っていると工事現場に必ず遭遇しますよね。
高速道路だったりビルだったり…。
ものすげいダンプやクレーンを見て、
「すげ〜！」
って思いませんか。
工事現場を通ってこんなことを思いました。
今晩はこれから寒くなるとか。
雪が降ると予報では言ってます。
まだまだ寒いのは続くんだね。
2011年02月09日
ユサナにて
先日、ユサナのイベントに行ってきました。
プロテイン、REV3の試飲があり僕も試飲してきました。
プロテインを水だけでなく野菜ジュース、牛乳、バナナ等で割って新しい味覚も味わいました。
更にすいおう入れて味の変化を付けたりしてたくさんの方が新しい味にびっくりしていました。、
プロテインにちょっと抵抗感があった人も「美味しい〜！」と言って飲んでいました！
高田道場の時から飲んでいるユサナのサプリメント。
これからもユサナのサプリメントとって日々の練習頑張って試合に挑みたいです。
2011年02月08日
世紀末覇者
ラオウ語録が書いてある手帳。
きさまごときの拳がこの拳王に通用すると思ったか！
おまえごときの腕でこのおれを地上に立たせると思ったか？
きさまは天をつかめるか？
最後は、
わが生涯に一片の悔いなし！
で締めてます。
朝食
人参、林檎、豆乳、黒酢、プロテインを入れたスペシャル酵素ジュースを飲む。
パンを軽くトーストする。
卵二個を割ってフライパンで焼く。
パンにケチャップを塗って焼いた卵を挟んで食べる。
昔、キャンプの時に作った朝食。
思い出したかの様に作る。
食後にユサナのREV3を飲む。
パソコンを起動してmailの確認、ネットをする。
今週は合同練習が休みなので朝はゆっくりできる。
はなまるマーケットを見る。
そしてトイレの掃除。
今朝はこんな朝でした。
一昔前は、遅くに起きてちんたらちんたらと過ごしていた。
わざわざ朝食も作ったりはしなかった。
早寝早起きしだして朝の時間の大切さがわかりだした。
夜は早く寝て朝は早く起きる。
「早起きは三文の徳」
三文は一文銭三枚で、わずかな金のこと。
徳は得とも書くので「立派な行い」にとられそうだが「利益」の意である、と。
早起きはすばらしい！と感じる様になりました。
2011年02月07日
歯医者へ
前歯にひびが入ったので歯医者へ行く。
「格闘技やってるからよくあるんだよね〜。」
と先生に言われた。
薬を塗って補強し、ついでに歯石の除去をしてもらう。
歯磨きで取り切れない微妙な所をあのウィ〜ンてやつで削られる。
痛くないけど不快です。
歯石の除去が終わったら歯がスッキリ！
歯の手入れは定期的にしないとね。
スッキリ！スッキリ！
お香です。
ラベンダーのお香に最近はまってます。
2011年02月06日
バッファローマンから
悪魔将軍へ。
キーケースを変えました。
このシリーズ、いろいれあってなかなかよくできてる。
バッファローマンから悪魔将軍へと変えました。
これ最高！
このカップリング、発売されてかなり経つけど今だに聞いてます。
鉄槌も桜花も現役。
ICE PICKは毎年行ってるけど最高のライブです。
鉄槌も桜花もそろそろ新譜をお願いしますね！
朝チョコ
って健康法かダイエットがあった様な気がする。
とあるコンビニで見付けたこのチョコレート。
復刻版なんですね。
最近、お菓子の復刻版のニュースをよく見るけど。
また食べたいのはコーヒーガムとクイッククエンチ！
2011年02月05日
ゴリラ、
吠える。
土曜日の朝
立春翌日。
今日も春の陽気。
朝、洗濯してテレビとネット。
土日の午前中のテレビ番組、なかなか楽しいです。
旅やグルメ番組がたくさんあってチャンネル変えていろいろ見てます。
この時期のニュースで花粉のことをよくやってる。
花粉症、とある格闘家と話しをしてて花粉症の話しになった。
「いや〜、僕も一昨年前くらいに鼻水が出だしたりして花粉症かな〜って思ったんすけど去年は大丈夫でした。」
と。
去年はさすが〜っ！と思うようなことをして花粉症を吹き飛ばしたと！
それを聞いて「さすが！すごい格闘家だ！」
と思いました。
なるほど〜。すごい治療法だと思った。
僕もやばいかな〜って思う時があったらそれを実行したい。
花粉症にはなりたくない！
2011年02月04日
これ！
晩御飯にいただきました。
トマトの酸味がきいたカレーでした。
最近、もっぱら家で食べる食事の回数が多い。
冷蔵庫の中の片付けしてたらいろいろ出てくるのです。
それを使ってメニューを考える。
自分で作った物だから多少失敗しても食べれる。
自分で作った物は安心して食べれます。
今日はレトルトだったけど野菜を買ってきてまた料理作ります。
「作ったメニューの写真載せてください。」とメッセージあったので写真載せる様にします。
猫ちゃん！
今日もいました！
立春
節分の翌日2月4日は立春。
昨日とは違い朝から暖かい。
うまく季節が変わりましたね。
連日、晴れてて助かります。
空気が乾いて乾燥注意報が出た日もありました。
冬は空気が乾いて肌が乾燥するのが嫌です。
洗濯物干してベランダに出たけど立春の初日から春の暖かさを感じました。
2011年02月03日
今日は節分です。
豆撒いて恵方巻き食べました。
豆に付いていた鬼のお面です。
がお〜〜〜っ！
その時の写真です！
キテレツライターの藤本さんと。
最近、トレーニングにはまってトレーニングについてもいろいろとお話ししました。
藤本さん、ありがとうございました！
またトレーニングについても、そして取材も宜しくお願いします！
久しぶりに
週プロの取材を受けました。
久しぶりのプロレス参戦。
なんで、今、プロレスなのか？
なんで、ゼロワンなのか。
読んでみてください。
カラーで載りたかった(>_<)
ガジュマル
冬はひっそりとしてたガジュマル。
葉っぱを落としてます。
目に見える程大きさは変わらないけど太くたくましく根をはっとります。
毎朝、水あげて日々の成長をチェックしてます。
洗濯終わったしランニング行ってきます！
2011年02月02日
朝の練習終わり。
帰ってお昼ご飯を作る。
田舎の母ちゃんからうどんが送ってきた。
お昼にいただきます。
今日も朝練、ハードだった。
お昼ご飯とプロテイン。
お腹と筋肉に染み渡ります。
2011年02月01日
辣韮がうまい。
大きな瓶、いっぱいに漬けた辣韮。
移し変えてつまむ。
一口、二口と箸が進む。
漬けて正解だった。
昔は食べず嫌いだったけどまさか自分で漬ける様になるとわ・・・。