size:160×60リンゴ100パーセント
100パーセント果汁のジュースは本当にうまいっす！
果汁が口から胃へ。
そして全身に行き渡ります。
2011年05月31日
あれっ？
ゴーヤがやっと発芽してきた。
今年はたくさん種を巻いたのにまだ二つしか発芽してない。
去年は巻いた以上に発芽してたけど・・・。
暑さ対策にゴーヤの苗がよく売れてるみたいですね。
緑のカーテン、更に水をかけたら本当に入ってくる風が涼しくなります。
ゴーヤも実るし助かります
暑い暑い夏に向けてゴーヤで対策。
毎年恒例になってきたな。
ゴーヤ、どんどん大きくなって夏は暑さをしのいでくれよ〜！
肥料あげて水もあげてゴーヤの声を聞きながら育てようと思います。
2011年05月30日
もちっとロール
食べます。
んまいっ！
甘いもの食べてつかの間の寛ぎです。
お昼にDEEP道場に行きました。
予定より早く着いたので大久保周辺をお散歩しました。
タイ料理屋や韓国料理屋がたくさんあった。
どっちも大好きだから試合終わったら来たいなぁ。
韓国食材が安く売ってるお店があった。
韓国海苔やチャミスル、マッコリ等など。
韓国で味わった美味しい料理、自宅で味わいたい。
いやいや韓国料理だったらボクデンだな！
試合終わったらまた行こう！
豊村店長、また行きますね！
2011年05月29日
スイカ
初スイカ、頂きます。
ロックステディジム渋谷にて
軽くトレーニングしました。
トレーニング終わってシャワー浴びてストレッチ。
ストレッチポールに寝てコロコロするだけで全身が緩みます。
この後、ポールをどけて床に寝転ぶとマットに吸い込まれる様に身体が沈みます。
寝る前にやるといいみたいです。
あ〜、このまま眠りたい〜ってくらいリラックスできます。
2011年05月28日
花形ボクシングジム
今日、練習に行きました。
梅雨のため、湿度高い。
少し動いただけで汗が吹き出てきました。
試合まで一週間。
最後の追い込み、頑張ります！
しらす
いつもの魚屋で生しらすが安く売ってた。
即買いですよ！
先日、湘南で食べた生しらす丼の味が忘れられない！
生しらす、丼にせずポン酢かけて頂きました。
ついでに横にあったもずくも。ちなみにそれは沖縄産でした。
しらす、ポン酢かけて食べたけど美味〜い！
もずくはポン酢かけるだけじゃなくなんか調理したいと思います。
雨だ。
関東、梅雨入りと発表。
朝から小雨だ。
公園をウォーキング。
雨で濡れた草木がツヤツヤ輝いてる。生き生きとしてる。雨の力が水の力か。
公園も人気がなく、少年野球やサッカーもやってない。お休みだな。
一人公園に行きヒマラヤスギの下で深呼吸する。
今日はひんやり肌寒い。
Ｔシャツと短パンで来てる人、僕だけだわ！
2011年05月27日
スパーリング
今日、スパーリングを「お互い試合前なんで軽くやりましょう。」と口約束をして始めた。
一本目、約束通り軽く動き重視でスパーリングをする。
二本目、少し熱くなりお互い力が少しずつ入ってきた。
三本目から、完全にガチスパーリングになった。
そんなことがあった今日のスパーリングだった。
2011年05月26日
宜しくお願いします！
東日本大震災で甚大な被害を受けた東北地方の復興を継続的に支援するため、被災地域出身の方々が立ち上げた「東北復興支援協会」の活動趣旨に賛同し今後協力して行きたいと思います。
東北復興支援協会では、「被災地域の商店街復興支援」「小中高学校児童・生徒の学習用具などの整備」「被災地で活躍されているボランティアの方々への支援」という3つの用途に役立てる為のプロジェクト第1弾として武論尊が監修を行った「原作者監修 北斗の拳 オリジナル復興支援Ｔシャツ」の販売を行っております。
上記、「北斗の拳 オリジナル復興支援Tシャツ」購入方法・東北復興支援協会の活動については「東北復興支援協会」の公式ＨＰをご覧下さい。
また、同協会では随時ボランティア募集や義援金活動も行っておりますのでＨＰを見ていただきました皆様のご協力を宜しくお願いします。
今日は曇り
暑くもなく寒くもなくちょうどいいですね。
今日もグレープフルーツを朝ごはんに食べる。
柑橘系の酸味が体をシャキッとしてくれます。
ベランダのゴーヤに液体肥料を。
撒いた種がまだ発芽してこないけど大丈夫か？
土は肥料入れて石灰も入れてちゃんと作ったけど発芽してこない。
どうしたかゴーヤ！
早く出てきてくださいな。
2011年05月25日
今年は登るぞ！
富士山へ。
まずは下調べから。
一泊してご来光見たいけど宿泊、どこにしようか。
0時くらいに起きて出発と。
「ご来光見るのは気合いです！」と石川くん言ってた。
ご来光見て温泉入って吉田うどん食べるコース考えます。
服装は…なんとかなりそうだな。
トレッキングポールは登山らしく揃えたい。
靴は、ランニング用でなんとかなるか。
富士山だけじゃなく他の山も楽しそうだ。
高校の時、雨天のため登れなかった三瓶山も気になっていた。
中学の時は大山登った。
日本一の富士山、今年こそは登りたい！
暑い！
今日は暑い！
短パンとＴシャツでもいいくらいだ。
でも、試合前なんで薄着はやめます。
これから渋谷のロックステディジムにてトレーニング。
加圧ベルトやってパワー系やったり時には神経系をやったり。
加圧トレーニングで成長ホルモン、バンバン出してきます！
きついんだよな〜！
きついのは当然！練習だからね！
朝のグレープフルーツ
朝の果物は金！
グレープフルーツいただきます。
2011年05月24日
Uインター道場
の、前をランニングした。
道場はなくなったけどここからの眺めは変わらない。
ここから立派なマンションな一軒家がずらりと見える。
芸能人住んでんだろうなぁ〜、なんて思いながら練習してた。
入門テストで走った坂道。
東京にすごい坂道があるもんだと思った。
ホントにすごいんです！
Uインターの時は合宿所と道場、ちゃんこの買い出し、たまに事務所。
くらいしか外出しなかった。
僕以下の後輩が育たなかった。
後輩がいなかったから、とにかく仕事がたくさんあった。
休みの日？
合宿所の昼飯作って掃除したらいい時間。
ちょっと昼寝できるかできないかで合宿所の夜のご飯作らないと。
デビューすればこの生活から脱出できると思ってやっていた。
でも、後輩が育たなかったのでずっとこのままの生活だった。
練習生時代は本当につらかったです。
二度としたくないです！
わおっ！
練習に来たら取材中だった。
確認してくればよかったんだけどね(*_*)
しばし更衣室で時間潰します。
今日は朝からバタバタだった！
焦ってピリピリしてる自分がいた。
「焦るな。落ち着け。」と自分に言う。
心の会話をした。
呼吸に意識を持っていく。
そんな時は呼吸も浅い。
深い呼吸をして自分を落ち着かせた。
用事を済ませたら心がスッキリと落ち着く。
腹が据わった感じ。
これが軸なんだ。
軸を感じとれた。
雨だ。
昨晩から雨です。
予想最高気温18度。すこし肌寒い一日になると。
先日は30度越えたのに。
30度越えた方が変か。
テレビからは31年前の今日、モスクワオリンピック、不参加が決定した日だそうです。
オリンピックを夢見てた選手には忘れられない日ですね。
四年に一度のオリンピック。
ボイコットですからね。
次のオリンピックは四年後、それまで現役を続けられるか、強い選手が出てくるかもしれない、怪我で現役を退くかもしれない、それは辛かったと思います。
平和の祭典のオリンピック。
スポーツ選手の夢ですね。当時のことを書いた本が出版されたそうです。読んでみたい。
朝からそんなニュースを見てついblogに書きました。
2011年05月23日
武蔵小山
武蔵小山に来る用事があったので久しぶりに電車を乗り継いで武蔵小山に来た。
駅周辺、がらりと変わってる！
ロータリーまで出来てる。
駅前にある立ち食いの焼鳥屋はそのままでした。
昼間から煙りをガンガンに出して焼き鳥を焼いてます。
美味そうだわ。
またゆっくり武蔵小山来たいな。
ランチも美味い店あったよな。
でも商店街ちょっとみたらラーメン屋ばかりだった。
ちょっとキツイなぁ。
病院へ
検査のため病院に来てます。
予約してたけど待ち時間は長いのだろうか。
この診察まで待ち時間と会計の待ち時間。
あ〜、ため息が出てしまいます。
2011年05月22日
公園にて
朝から快晴なり。
少年野球やサッカーの練習してる人がたくさんいた。
公園で深呼吸。
美味しい新鮮な空気を体内に入れ込む。
身体に変化があるか。
あるはず。
目が覚めて布団でゴロゴロするよりいいばず。
朝、体内にたくさん空気を取り入れ、太陽光浴びてスイッチ入れます。
2011年05月21日
久しぶりに見た！
六段変則のこのタイプ！
つい写真に撮ってしまいました。
滝
最高の天気。
新緑に囲まれ、マイナスイオンをたっぷり吸収。
すべてがきれいに迎えてくれてる感じがする。
葉っぱ一枚、落ちてくる水滴、舞っている蝶…。
自然の美しさとやさしさを感じます。
このまま自然を感じて。
もうちょっとゆっくりしたい。
警察が…
不審者が居たのかパトカーで警察が来てる。
真夜中に赤色灯、くるくる回してお巡りさんもたくさん来た。
なんなんだ？
パトカーが三台も来てる。
物騒だな。
2011年05月20日
揺れた！
また揺れた！
大丈夫かいな？
2011年05月19日
晴れです。
今日も暑くなりそうですね。
雲、一つない青空の下でこれからランニングです。
練習前に飲む缶珈琲。
ホットがなくなり冷たいのばっかりになりました。
ブラックの珈琲飲んでこれから走ります。
押忍！
2011年05月18日
チョコレート食べる。
甘くて美味しいです。
100均で買ったチョコレートに100円以上の安らぎと癒しを貰いました。
3分の1だけ食べました。
朝起きて。
洗濯をする(>_<)
疲れ残ってるけど布団からでる。
眠い目を擦りながら練習用具をバッグに詰める。
朝ご飯食べて窓から外を眺める。
「今日も晴れてください。」なんて思う。
この時期にベランダでお茶飲んでホッとするのが好きです。
今日は暑くなるのか。
不快指数上がるのか？
練習きついのは当たり前だけど天気によって左右する不快指数、上がらないで欲しいです。
2011年05月17日
まだまだ！
先月は8か9回しかできなかったメニューが先週、今日と19回できた。
肉体的進歩を感じた。
だが練習仲間は30回する。
まだまだ甘い。
別のメニュー、僕は4回しかできなかったが彼は20回できる。
筋量は僕の方がある。
使い方、力の出し方だ。
まだまだ甘いと感じた。
そして伸び幅はまだあると感じた。
土曜日のイベント写真です
たくさんの方に来ていただきました。そして東日本大震災被災地への募金もありがとうございました。
東北、がんばれ！
がんばれ！日本！
2011年05月16日
酸素カプセル
久しぶりに酸素カプセルです。
全身に酸素を隅々まで入れます。
しかし凄いものを作りましたね！
自宅に欲しいけどこればっかりはちょっと…。
しばらく仮眠します。
zzz…
トビウオのフライ
お昼にトビウオを捌く。
フライにしかたったけどパン粉がなかったから小麦粉付けてムニエル風に。
ランニングして疲れた身体にはちょっと重かったなぁ。
あんかけもいいかなと思ったけど冷蔵庫に野菜がなかった。
マヨネーズちょっと付けておかずに一品増やしました。
以上
2011年05月15日
ゴング格闘技
連載中のこのコーナーが面白い。
往年の柔道家の名前がぞろぞろ出てくる。
当時のものすごい練習内容、日本柔道の誇り、柔道家の魂が書かれています。
次回38回で最終回です。
最初から読んでみたい。
洗濯物
この三倍くらい畳んだ。
今日は三回洗濯した。
風呂の残り湯使う。
今の時代に合った節電節水機能付いたのが欲しい。
そう言えば家のエアコンは2004年製。
ここ十年で電気代もかなり安くなったと。
今年もエアコンにお世話になる。
でもすぐ買い替えって訳にはいきませんね。
今年も昨年なみの暑さだとか。
夏の暑いのは本当に苦手です。
ゴーヤ植えて涼しい風入れて、水まいたりして「涼」を取り入れたい。
機種変更完了
昼過ぎに新しい携帯が届いた。
ちなみにdocomoポイント使ったので無料でした！
たくさんメールとか着信履歴があった。
iPhoneにしようか迷ったけどまだ早いと思い今までのよりちょっと新しい機種にした。
あまり説明書は読まないけどちょっと読んだだけで便利な昨日が付いていたので今回のは読もう。
なんかいろいろあるなぁ。
この携帯、使いこなせるか。
写真のは今まで使ってた壊れたやつです。
2011年05月14日
朝陽を浴びて
リラックス。
深呼吸。
朝陽を浴びて深呼吸。
体内が浄化されてエネルギーが満ち溢れてきます。
家の中でゴロゴロするよりいいです。
一気に目が覚めて元気になりました。
2011年05月13日
そう言えば・・・
パセリが食べれる今日この頃です。
子供の時、平気で食べれてしばらく食べれなくなってまた食べれる様になったパセリです。
どっちかと言ったら苦手だけど食べることができる様になったのです。
お昼の時にそんなことを思いました。
午後練、終わりました。
ちょっと休んだらまた練習します。
2011年05月12日
晩御飯
先に言います。
すいません、写真ありません。
鶏のレバーの煮物作りました。
出汁に醤油、三温糖で味付けしました。
冷蔵庫にあったシメジも入れて落とし蓋をして強火でさ〜っと煮付けました。
鉄分豊富なレバー食べて明日からの練習頑張ります。
最近、ご飯ネタが多いですね。
2011年05月11日
お昼ご飯です。
今日も朝からがっつり練習した。
練習終わってしっかりストレッチしないからか疲れが残ってる。
身体のケアしっかりしないと。
ある程度のストレッチはやってもある程度しか疲れが抜けきれない。
20分くらいかけてしっかりやろう。
今日の練習仲間、みんな疲れた表情だった。ストレッチも皆でやりませんか？
帰りにスーパーに寄る。
鰹が美味そうだった。
初夏の鰹、美味いですよね。
お昼に鰹、お刺身で食べる。
ニンニクは・・・、夜練習あるのでやめときます。
2011年05月10日
サメの煮付け
魚屋でサメの切り身が売ってた。
「煮付けにしたらうまいよ〜！」と魚屋の兄ちゃんに言われたのでやってみる。
出汁に干し椎茸入れて煮付けにチャレンジ。
出来上がったサメは真っ白くなってました。
味は・・・、身がホクホクで美味かったっす。
サメ自体にそんなに味がなかったのでもっと味を濃くしてもいいですね。
またチャレンジしてみます！
2011年05月09日
夜の練習
いつもと違う練習をする。
自分と向き合い知る。
身体と会話する。
隅々までメンテナンスをして神経を張り巡らせる。
走ったりウエイトをして、スパーリングをするだけが練習ではない。
自分を見る。
自分を知る。
自分に自信を持たせる。
それも練習だと今日痛感した。
感謝。
朝の果物
朝の果物、酵素を補給。
朝の果物は金ですからね。
朝のニュース、浜岡原発を停止するとかしないとか。
P作も言ってたけど地震より津波でやられたと。
地震にある程度耐える作りでも津波は想定外だったのか…。
浜岡にも新たに防波堤を作ると2〜3年かかると。その間、停止しようとの案みたいです。
反原発を歌っていたハードコアバンドもたくさんある。
決断と実行する時が来たのかもしれない。
2011年05月08日
青山マラネッロ
今日は青山マラネッロへ来ました。
改装のためしばらくお休みするみたいです！
マラネッロのイタ飯、大好きでした！
店長もプロレス大好きでプロレスの話をよくしました！
STAFFの皆さんもすごく丁寧な接客で料理が益々美味しくなりました！
ピザもパスタもスイーツもめちゃくちゃ美味しかった。
新しくなったらまた来ますね！
2011年05月07日
ありゃま！
夜、銭湯帰りに携帯を落とす。
来た道を戻って発見しましたが車に何度かひかれてました！
画面にちょっとひびが入ってしまいましたがかろうじて使えます。
これも何かのメッセージ。
ちゃんと受け止めないと。
ちゃんと分析して意識しないと。
大根炊いてます。
面取りと隠し包丁入れてお米少々、唐辛子二つ入れて下茹で。
やわらかくなるまで茹でてから大根、炊こうか。
落とし蓋忘れてた！
新橋BAMBOO
新橋のスポーツジム「BAMBOO」へ。
高田道場時代からお世話になっている澤野トレーナーがここで指導しているので見学にきました。
4月にオープンしたてなので真新しいここBAMBOO。何よりキレイです。
マシンも充実してあるしフリーウエイトもがっつりできます。
そしてスタジオもカフェもあって近代的なジムです。
またここで澤野さんと一緒にトレーニングしたいです！
BODY DESIGN STUDIO
Bamboo
港区西新橋2-9-1
エフジーレックビルB1
0355101818
2011年05月05日
Macでコーヒー
渋谷にて。
17時からだけど少し早く来過ぎた！
今日は朝から曇り。
一日曇りみたいです。
Macでコーヒー飲んで少しゆっくりしてます。
GW、合同練習が休みの週と重なったのでゆっくりできた。
どこも行かず家に居たけど。
シーマン2やったりRSGで加圧やったりの今年のGWでした。
昔を思い出す。
Uインターの時、GW誰も練習来ない日があった。
もしもの時があるのでいつも通り道場掃除してちゃんこの用意をしてた。
だ〜れも来ない時、せっかく炊いたご飯も無駄！ちゃんこも無駄でした。
ご飯はラップして冷凍したりしたが棄てる時も。
せっかく用意したご飯を棄てる時、勿体ない、申し訳ありませんと思いましたね。
もう、毎日が暑くなりましたね。
これから梅雨が来ます。
毎日が雨、ジメジメの日が続きます。
早く夏になってほしいです。
買い物
昨日、スーパーで詰め替え用の洗剤を買う。
138円〜！
これで洗濯が益々楽しく(？)なります。
そして米軍キャンプ近くで重曹購入！
こっちは5キロ！！！
このサイズ、日本では売ってない！
洗濯にも掃除にも使える万能の重曹、これだけあるので遠慮せずガンガン使います。
お風呂のカビ取りに使える裏技聞いたのでやってみようか。
朝から洗濯ネタでした。
今日は子供の日…です。
以上。
2011年05月04日
RSGにて
今日は脚のトレーニング。
まずは普通にスクワットをしてから圧を。
これからがキツイ！
サイドステップとかバービージャンプetc・・・。
いつもよりきつく感じた。
脚に乳酸が貯まってきたのがわかる。
トレーニング終えてウォーキングしてる時に、
「実は少し圧を上げました！」と。
やられた！
でも、この心理作戦、壁を突破するのにいいんです。
うまく騙し騙され、でも結果的にいつも以上のトレーニングができて。
今日はやられました・・・！
写真は圧をかけてちょっと変わったサイドステップしてるところです。
本当にきつかっ・・・、いやいや充実したトレーニングできました！
2011年05月03日
カブ漬物
糠漬けの素で作りました。
なかなか美味しかったです。
手軽で便利です。
お漬け物食べてホッとする。
日本人でよかった〜と思います。
早く来すぎた・・・。
40分近くこうしてます。
雨がパラパラと・・・。
帰るときも雨かな。
チャリで来たのに。
コーヒーです。
今日は17時からトレーニング。
自転車で移動の前にコーヒー飲んでます。
午前中はゆっくりゴロゴロしてたから身体がちょっとダル重い。
コーヒー飲んでスイッチ入れます。
GWです。
ちょうど合同練習がオフになってゆっくりしてます。
でも休むことなく練習をするのです。
今日の練習は・・・。
2011年05月02日
昼ご飯
冷蔵庫の中を見る。
ゴーヤ、玉葱、シメジ、ニラ。
うどんの玉があったので焼きうどんを作る。
ソースで味付けして隠し味にナンプラーを少々。
ちょっと薄味だったけど美味しくできました。
以上、今日のお昼ご飯でした。
ユサナの日焼け止めでした。
ランニング、サイクリングとか外で運動するときはこれ！
日焼け止めです！
晴れです。
ゴールデンウイーク。
晴れましたね。
合同練習お休みなんで今日は一人でランニングしようかと・・・。
テレビからは広島のしまなみ海道のサイクリングを特集してる。
瀬戸内の島々をサイクリングしてます。
これはいいなぁ〜。
面白そうだ。
最近よく乗る自転車でどこか行きたいと思ってた。
でも広島か〜。
高速休日1000円も6月で終わりみたいだし近場でどこか捜そうかと。
テレビ見てたらサイクリングしたくなった。
ランニングじゃなくてサイクリングにします。
2011年05月01日
プランターの土
肥料を足してクリーニングしました。
ベランダでやったけど狭い！
やっぱり庭で広々とやりたいです。
プランターひっくり返して篩にかけて肥料を足して石灰も足しました。
去年はちょっと遅かったから今年は早めにゴーヤ植える準備しないとね。
しかし、今日は風が強い！
土も風に舞って大変でした。