size:160×60夜のおやつです。
今日は夕方に帰って練習着を洗濯。そしてシャワー浴びる。
晩飯、食べに行く気分じゃないし冷蔵庫の中を見る。
ある野菜を使って野菜炒めを山ほど作った。
味付けは塩胡椒とガラスープとオイスターソース。
薄味でも野菜の味がしっかりして美味しかった。
コンビニに行く用事がありデザート売り場で足が止まる。
う〜ん、生クリーム入りの美味しそうなケーキは諦めて脂肪0パーセントのヨーグルトに。
これでいいのだ。
2011年11月30日
朝の果物
朝の果物は金！
パイナップルをいただきました。
酵素たっぷりの果物から。
2011年11月29日
いい肉の日
振り返る。
朝、病院に行ったため朝練に遅れていった。
朝はスパーリングと補強だけしかできなかった。
昼はチキンファンタジー定食食べる。
午後の補強、まぁ集中できた。
腹筋がまだ甘いと感じたけど強化するとこはまだあるんだと受け止める。
帰宅してプロテインを胃にほうり込む。
体の隅々まで行き渡ってほしい。
夜、晩御飯はパッと鶏の唐揚げで済ませた。
早く寝ようと思い布団に入るがなかなか寝付けない。
こんな一日だった。
布団の中で練習中指摘されたことがぐるぐる頭に出て来る。
頭に叩き込め！それから体に染み込ませろ。
そんなことを寝るまで復習する。
さて、何時に寝れるかな。
2011年11月28日
柏崎先生還暦の会
先日、柏崎先生の還暦の会がありました。
全国からたくさんのOBが集まりました。
ごぞうろっぷ、大将の健次先輩と柏崎先生とです。
2011年11月26日
柏崎先生、
ありがとうございます。
朝から移動しています。
九段下のホームの看板に「昭和館」なるものの広告が。
なぜだかとても行ってみたくなるのです。
2011年11月25日
プッシュアップバー
これを使っての腕立て伏せ。
プッシュアップ、ボディウエイトで上体をパンプさせた。
バーベルを使ったウエイトトレーニングも必要。
自重を使うボディウエイトもとても大切です。
2011年11月24日
OH〜！
ケバブ屋のおっちゃんと再会！
またすぐに会いそうな・・・。
柔道話しを少ししました。
お子さんが日本にいるみたいです。
「柔道やらしたいけどね〜。」
なんて言ってました。
雨、やんだ。
昨晩、少し降ったのか？
雨だったらランニング中止だったけど朝からお日様がきれいに見える快晴です。
ここ何日か秋らしく寒くなってきた。
冬もすぐそこだな。
今日は坂道ダッシュの日。
背中、踵の返し、軸・・・。すべてを忘れない様に走ろう。
2011年11月21日
よくできた！
昨日、トマト缶をベースにちゃんこを作ってみた。
野菜はちゃんこと同じ。
魚で仕上げた。
なかなか美味いです。
一日経ってお昼に食べる。
味が更に深くなってる。
トマトちゃんこ？イタリアンちゃんこ？
さむっ！
桜の葉っぱが舞い散ってます。
今朝は寒いですね。
ランニングの日です。
背中の軸、膝、踵。
意識を忘れない様に走ろう。
寒いっ！
2011年11月20日
昨日食べた、これ！
昨日は静岡の浜松へ。
行きも帰りも雨だった。
静岡のPAで食べたこれがうまかった！
食べたかったウナギのお握り、酢飯のやつが売り切れ。
代わりに買ったこのパン、二つとも当たりだった。
以上
2011年11月18日
ビリーと。
ビリースコットと。
Uインターですごい試合してたな。
UWFスタイルの試合がこんなにできる外人がいるとは思わなかった。
キングダムの時、一度戦ったことがある。
強い、うまい、力強い！
そんなビリー。彼は、リングを降りるとものすごく紳士です。
今、アメリカでMMAスクールをやってると。
「いつでもアメリカに来い！練習しようぜ！」
と。
ビリー道場に出稽古もいいな。
明日、アメリカに帰るとか。
再開を約束してお別れの握手をした。
ビリー、ありがとう！
See you again！
2011年11月17日
金原さん20 周年記念大会
昨日を振り返る。
朝からそわそわ落ち着かなかった。
Uインターの時もそうだった。
朝、起きて昨晩バッグに詰めた試合道具を確認。
何か忘れてないか。コスチューム、マウスピース、練習着、サプリメントetc。
忘れ物はあってはいけない。
何度も確認してしまう。
荷物を確認してドクターフットへ足揉みに行く。
半年振りくらいだったので痛みに悶絶してしまう。
でも足揉み後、足がスッキリ！
履いてきた靴がワンサイズ緩くなったのかってくらいスポスポに。
相当むくんでいたんだな。足が軽いわ。
「４時頃に入ればいいよ。」
と言われたが先輩方より遅く入る訳にはいかない。
誰よりも早く会場入りして会場を把握しておかないと。
新弟子の時の様な気分だった。あの頃に戻った様だった。
会場入りして控室を確認。
サスケさん、池田さん、中村くんとだった。
会場入りしてもゆっくりできない。
関係者、先輩方に挨拶、チケットの確認、リングチェック、試合まで後何時間か・・・。
緊張がだんだん高まってくる。
今日は入場式がある。
それまでにすることはたくさんある。
スタッフに呼ばれ待機する。
UWFのテーマが流れる。
会場のボルテージが上がる！！！
観客との一体感、これだ！！！
こっちもテンションあがる！！！
声援と拍手に囲まれ階段を下りリングイン。
UWFのテーマで会場が一つになる！！！
これぞUWF!
つづきはまたにします！！！
2011年11月16日
ドクターフットへ
久しぶりに足揉みのドクターフットへ。
久しぶりだったので痛かった〜！
足揉みすると本当に足が軽くなって軽快。
体の悪い所も反射区に出て体調管理には最高だ。
足裏からポカポカしてきます。
2011年11月15日
会見終わって、
ビリースコットとジョンおじさんと明治神宮にお参りに来ました。
実は明治神宮に来るの初めてなんです。
原宿駅のすぐ近くにこんなに自然が残って神聖な所があるとは驚きです。
お参りに来させていただきました。
ありがとうございます。
感謝
明日の会見。
DEEP道場にて記者会見でした。
明日は金原さんのデビュー20周年記念大会。
vs 中野 タツアキ 戦
UWFルールでUインターの先輩とです。
気合い、入ります！頑張ります！
サラダ
お洒落なお皿をもらったのでサラダもお洒落に盛ってみました。
スーパーで買ったバジルソースがめちゃくちゃ美味いです。
ブロッコリーと魚肉ソーセージにバッチリでした！
2011年11月14日
遅い昼ご飯です。
新宿の麺通団へ。
やっぱりうどんは讃岐うどんです。
んまい！
ランニング。
朝、走る。
インターバル中、フォームを確認する。
やわらかく、力まない様に指摘された。
力が入ると息もすぐ上がる。
力を取り入れうまく流す感じをイメージする。
やわらかく、やわらかく。
脱力です。
体がやわらかくなると頭も考え方もやわらかくなる。
午後は体、一つ一つがやわらかいイメージをして動こうか。
2011年11月11日
20111111
朝から雨でしたね。
朝は練習。
午後、バイクで30分ほど走ったけどさすがに今日は少し寒かった。
合羽着ずに来て後悔した。
久しぶりに、高田道場が昔あった池上に行った。
変わったかなぁ〜？
住んでいた辺りをバイクで。
お店が変わってたくらいだな。
真っ黒のお湯の久松温泉にまた来たい。
本門寺にも来たいけど。
朝から雨で少し寒い2011年11月11日でした。
2011年11月10日
チョコチップメロンパン
好きなんだよな〜。
ちょろっと食べてエネルギー補給。
プロテインはユサナのニュートリミールから。
ウエイトはこれから。
筋肉を付けるなら夕方以降にウエイトした方が朝、昼にウエイトするより付くのです！
ウエイト後はプロテイン補給して睡眠できたら最高ですけどね。
頑張ろっ！
健康が一番
そう思ったのは、昨日、知人のお見舞いに行きました。
大変な病だったけど現代医学の進歩で内視鏡手術ですんだ。
お見舞いに病室行っても普段と何も変わらない。
「本当に手術したの？」
てくらい元気。
「暇で暇で。」
と。
みんなが来たらテンション上がり話しに夢中。
「笑うと痛い・・・。」
とその時は辛そうだった。
見舞いに行って何より元気そうで。
いつものテンションで場を盛り上げて。
早く退院して元気になってください。
健康が一番。
本当にそう感じました。
トルコで地震です。
マグニチュード5・7の地震が。
地震のニュース、よく聞く。
3・11以来地震をよく感じる。
岡山から来た友人が
「東京、よ〜地震あんるあ〜。」
とびっくりしてた。
地震がよくあったので地震でびっくりする感覚も
「あ〜、またか。」
くらいの感覚に鈍ってる。
地殻が擦れることによって起きる地震、あちこちで起きてる。
タイは大洪水。
天災が続いてますね。
これ以上にひどい天災が起きないことを願います。
P作、元気か？
たまには連絡してこいよ。
2011年11月09日
健康が一番
そう思います。
きれいな空でした。
先週、ふと空を見たらきれいだったので写真を撮った。
東京の空、星があまり見えないので残念です。
前、静岡の山奥にある旅館に泊まった時、夜になると満天の星空だった。
手が届きそうなくらいに、たくさんの星が近くに見えた。
またそんな田舎に行ってゆっくり…、いやいやエネルギーを充電してきたい。
2011年11月08日
ジムで、
トレッドミルからもくもくと煙が・・・。
コンセントの異常。
開けて見たら案の定、コンセントが焦げ上がってた！
トレッドミルはたくさんの人が使うので一台壊れたら大変！
トレーナーと、
「直してみますか！」
とドライバー、レンチ等を使っていじってみる。
数分後、トレッドミルは無事に動きだしました。
やればできるもんです。
やっぱり暑い。
周りの目を気にして一枚羽織ったけど暑いわ。
本当に今は11月か！
母ちゃんから柿を送られてきた。
これは秋らしいな。
秋と言えば、秋刀魚、松茸、柿、栗・・・。
秋刀魚の美味しいのが食べたい。
丸のまんま焼いて、お醤油かけて大根おろし添えて、骨ごとかぶりつくのが美味い！
親父は頭から食べてたけどそれはできなかった！
そういえば学生時代、寮で秋刀魚焼いて、その煙りでよく火災報知器が鳴ってたな。
鳴っても消防車が一台も来たことないけど・・・。
2011年11月06日
Wolf party
「狼の宴」
持っていたけど高田道場で失くなってしまった。
練習中にかけるCD、インディーズのを聞きたかったので家からよく持ってきてた。
「狼の宴」。
桜花の不動魂入ってたしお気に入りのVAだった（入場曲にも使ってた。）。
どうしても一枚持っていたかったのでCD屋で探した。
半年前に見付けた時は18000円！
昨日は9000円だった。
う〜ん、迷います。
もうちょっと探してみます。
露店のケバブ屋さん。
ケバブ屋を発見！
ポーランドで食べて美味さにハマったケバブ、いただきます！
ケバブ屋のオッチャン、買うときに
「プロテイン補給したいので鶏肉多めに入れてください！」
と言ったら
「OK〜！私は昔、柔道やってました。」
と。
「イラン人です。柔道は参段です。昔、日本に練習に来て〇〇さんと練習したことがあります。」
と。
イランの強化選手だったのかな。
「お兄さん、また来てよ！」
と出店スケジュール教えてもらいました。
ありがとうございます！
タイミングあったらまた来ますので鶏肉多めにお願いします！
ケバブ！
そのケバブです。
ポーランド行った時、その美味しさにはまり毎日食べてました。
ポーランドのはお皿にのって付け合わせの野菜もいろいろで飽きませんでした。
ポーランドの宿泊先の近くに惣菜や弁当売ってる所がなくて本当に毎日ケバブ食べてたなぁ。
2011年11月05日
自転車が！
ない！！！
パクられたか？
駅近くの駐輪場止めたっけ？
駐輪場に行く。
ない！
あ〜、買ったばかりやのに！
念のため、自転車撤去場に行って探す。
あった・・・。
そういえば駅前に置きっぱなしだった。
撤去代3000円！
無駄な出費でした。
2011年11月04日
朝の果物は金！
今日はパイナップルをいただきます。
朝食にこれとみかん、玄米、納豆、ちゃんこの残り、韓国海苔。
酵素たっぷりの朝食食べて今日も一日頑張ろう。
2011年11月03日
最近、
お風呂でヘチマタワシを使ってます。
肌触りが優しくてゴシゴシ擦っても痛くない。
お肌に優しいのです。
湯上がり、スベスベです。
そういえば東急ハンズでヘチマタワシのいろいろなのがあったなぁ。
今度、チェックしてみよう。
2011年11月01日
見にくいか？
新橋BAMBOOにてウエイト。
今日は腕、二頭と三頭をやった。
二頭筋、どうも苦手だった。
前腕にばかり効いてたけど今日はちょっとフォームを変えてやったらばっちり！
二頭がパンパンにパンプした！
さすが澤野さん！！！
久しぶりだ、二頭がこんなにパンプしたのわ！
そして三頭。
こっちもパンパンです！
写真じゃ、わかりにくいかな〜。
効いた〜！
澤野さん、ありがとうございました！
早くプロテイン補給しないと！
11月1日
今日は11月1日。
2011年だから1が5つ並ぶ日。
10日後には6つ並ぶ。
そんなことがふと気になってしまった。
今は電車の中。
回りは冬服なのにジーパンとＴシャツでいます。
季節感ないか？
それより、長袖着るほど寒いか？
ってのが僕の心境です。
昔は寒がりだったけど。
何年か前、今ぐらいの時にタンクトップとバギーパンツで自転車に乗ってる某ボディビルダーを見たことがある。
それはさすがに目立ちますね。